Wie selbstbewusst bin ich?

Einfach die Aussagen lesen und für sich selber entscheiden, ob sie
0 = nicht stimmen,
1 = teilweise stimmen,
2 = weitgehendst stimmen oder
3 = vollkommen stimmen.

Also je näher der Punkt an der Aussage desto eher trifft diese zu.



1. Ich fühle mich in Situationen, die mir nicht vertraut sind, unwohl.
2. In Lokalen reklamiere ich nicht, wenn das Essen kalt ist oder nicht schmeckt.
3. Meistens erfinde ich Entschuldigungen, um soziale Kontakte zu meiden.
4. Es fällt mir schwer, mich über eine ungerechte Behandlung zu beschweren.
5. Wenn ich mit einer Autoritätsperson spreche, werde ich meist nervös.
6. Ich habe oft Hemmungen, mich auszudrücken, weil ich befürchte, mich lächerlich zu machen.
7. Ich werde nervös, wenn man mich jemandem vorstellt.
8. Es fällt mir schwer, meine Forderungen durchzusetzen.
9. Ich finde es schwierig, andere um eine Auskunft zu bitten.
10. Ich sorge mich darum, wie ich auf andere wirke.
11. Ich habe Probleme, andere um einen Gefallen zu bitten.
12. Ich kann anderen kaum zeigen, wenn ich mich verletzt oder ärgerlich fühle.
13. Es macht mir keinen Spaß, neue Menschen kennenzulernen.
14. Es fällt mir sehr schwer, Wünsche anderer abzulehnen, weil diese dann enttäuscht sind.
15. Wenn ich Hilfe brauche, kann ich mir das nur schwer eingestehen und andere darum bitten.
16. Wenn ein anderer aggressiv ist und mich mit Worten angreift, gerate ich meist völlig aus der Fassung oder fühle mich hilflos.
17. In Gegenwart fremder Menschen bin ich angespannt.
18. Gegenüber Handwerkern kann ich meine Vorstellung nicht durchsetzen und auch kaum über Preise verhandeln.
19. Bei Meinungsverschiedenheiten gebe ich meist als Erstes nach.
20. Ich habe oft Angst, andere könnten denken, ich sei ungebildet und dumm.
21. Wenn mir etwas an anderen nicht gefällt, kann ich meine Meinung nicht sagen und Kritik nur schwer äußern.
22. Es fällt mir schwer, andere zu loben und Komplimente zu machen.
23. Ich bin verlegen, wenn ich gelobt werde oder mir jemand ein Kompliment macht.
24. Wenn ich mich bei einem Vortrag verspäte, stehe ich lieber hinten an, als nach vorne zu gehen.
25. Ich neige dazu, mich für vieles zu entschuldigen.
26. Wenn andere mir bei der Arbeit zusehen, fühle ich mich unwohl.
27. Ich vermeide meist unangenehme Auseinandersetzungen, auch wenn sie für mich wichtig wären.
28. Ich habe leicht Schuldgefühle.
29. Ich lasse meine Entscheidungen leicht wieder von anderen umwerfen.
30. Wenn mir jemand ins Wort fällt, tue ich mich schwer, ihn aufzufordern, mich ausreden zu lassen.

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Punkte zusammenzählen und dann
mit dem Ergebnis updaten!




0 - 10 Punkte Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem guten Ergebnis. Sie sind meist in der Lage, Ihre Gefühle zu zeigen. Sie können Ihre Wünsche und Forderungen ausdrücken und sich gegen unberechtigte Forderungen wehren. Sie sind kontaktfähig und selbstbewusst. Sie können Lob annehmen und anderen Komplimente machen.


11 - 30 Punkte Sie können sich in vielen Situationen selbstsicher verhalten. Es hapert jedoch noch in manchen Bereichen.


31 - 60 PunkteSie ziehen oft den kürzeren und fühlen sich in vielen Alltagssituationen sehr unsicher und gehemmt. Sie können noch eine ganze Menge mehr aus Ihrem Leben machen, wenn Sie lernen, sich selbstsicherer zu verhalten.


61 - 90 PunkteEs gibt viel für Sie zu tun, um zu mehr Selbstsicherheit zu gelangen. Selbstsicherheit ist jedoch keine ererbte Eigenschaft. Ihre Hemmungen und Ängste sind nur erlernt, und deshalb können Sie auch lernen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Besuchen Sie ein Selbstsicherheitstraining, das an vielen Volkshochschulen von Psychologen angeboten wird.
Auch kann Ihnen das Buch Laß Dir nicht alles gefallen eine große Hilfe beim Erlernen selbstsicheren Verhaltens sein.

So und nun viel Spaß beim Test!

Gegen welche Beschwerden können Bananen helfen?

Bananen sind mehr als ein gesundes und leckeres Nahrungsmittel. Sie helfen auch gegen so einige Beschwerden. Was die gelbe Frucht genau kann, hat Ernährungsexperte Professor Hademar Bankhofer für Sie zusammengestellt.

Frühjahrsmüdigkeit:

Wer im Frühjahr nicht aus dem Bett kommt und im Winter unter schlechter Laune leidet, sollte öfter mal zur Banane greifen. Wenn es draußen nämlich lange Zeit dunkel ist, also die Tage nur sehr kurz sind, produziert der Körper vor allem schläfrig machende Hormone und der Anteil des Glückshormons Seratonin im Gehirn nimmt ab. Die Folge: Man wird nicht nur müde, sondern bekommt auch noch schlechte Laune. Bananen wirken in solchen Fällen Wunder. Denn sie enthalten genau das Glückshormon, dass dem Körper in diesen dunkeln Tagen fehlt. Bananen lassen deshalb sozusagen wieder die Sonne scheinen.

Schlaganfall:

Bananen können das Schlaganfallrisiko deutlich senken. Eine aktuelle Studie aus den USA hat nämlich gezeigt, dass dazu schon eine Banane pro Tag reicht. Verantwortlich dafür ist der Mineralstoff Kalium, der Schlaganfälle vorbeugt.

Hoher Blutdruck:

Kalium senkt zudem zu hohen Blutdruck. Wer regelmäßig 2 - 3 Bananen isst, kann damit seinem Bluthochdruck zu Leibe rücken.

Stress/Schlafstörungen:

Für die beruhigende Wirkung von Bananen ist der Pflanzenfarbstoff Katecholamin verantwortlich. Er wirkt nämlich beruhigend aufs Gehirn. Man ist dadurch ruhiger und stressfreier. Essen Sie in stressigen Situationen einfach mal eine Banane. Dasselbe gilt für Menschen mit Schlafproblemen. Wer nachts oft wachliegt, sollte eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen noch eine Banane essen. Hier hilft die Aminosäure Tryptophan.

Alkohol-Kater:

Bananen vertreiben auch das Kater-Gefühl „am morgen danach". Alkohol schwemmt nämlich die Mineralstoffe Magnesium und Kalium aus dem Körper. Bananen füllen die leeren Depots wieder auf und die enthaltenen Glückshormone heben zudem die Laune.

Magenprobleme:

Bananen beruhigen sogar empfindliche Mägen. Denn sie enthalten viele Schleimstoffe, die sich nach dem Verzehr wie ein Schutzschild auf die Magenschleimhaut legen. Dort neutralisieren sie überschüssige Säuren und helfen so gegen unangenehmes Sodbrennen.

Verdauungsstörungen:

Gegen Durchfall und Verstopfung wirken die in der gelben Frucht enthaltenen Pektine. Sie quellen im Darm auf und saugen somit auch überschüssiges Wasser auf. Schon eine Banane dickt den Stuhl im Enddarm wieder ein und hilft so gegen akuten Durchfall. Durch das Aufquellen der Pektine wird zudem die Darmtätigkeit und somit die Verdauung angeregt. Das hilft auf der anderen Seite auch gegen Verstopfung.
Außerdem fördern die Ballaststoffe in der Banane auch das Wachstum nützlicher Darmbakterien. Wer also unter Blähungen oder Verstopfung leidet, sollte regelmäßig 3 Bananen täglich essen und mindestens drei große Gläser Mineralwasser oder ungesüßten Tee dazu trinken. Das bringt die Verdauung wieder auf Trab.

Quelle: Bodycenter.de

Ich bin kein Test-Tester. Ich beobachte immer die holde Weiblichkeit, wenn sie die Tests in ihren Frauenzeitschriften machen. Das erstaunliche an diesen Tests ist dann, daß Weib sich einbildet, daß der Test wirklich auf sie abgestimmt sei. Sie kreischt, sie jault und am Ende verfluchen sie die Tests.

Verursachen Bananen eigentlich Verstopfung? Ich komme mir vor wie ...

Die späte Currywurst mit Steven zusammen war nicht gut. Diese Magenkrämpfe, dieses Aufstoßen.

Heute ist Schonkost angesagt. Bücher wälzen und Bananen zum Frühstück.

Es gibt ja unendlich viele Missenwahlen.Zu diesem Wettbewerb habe ich mir meine persönliche Traumfrau ausgesucht:
Miss Ostdeutschland.

Sie schaut so natürlich aus und das mag ich.

Leider werde ich sie nie kennenlernen.